Rezepte & Sendungen

Birnenfrühstück Zutaten für 1 - 2 Pers. 2 EL Haferflocken oder andere Flocken Wasser 2 EL geschrotete Körner ( Leinsamen, Sesam) 1 Stk. Birne (oder anders frisches oder tiefgekühltes Obst) 1 EL Honig 100 ml Sojamilch Zimt, Nelkenpulver,...

Tagliatelle Fantasia Zutaten für 2 Pers. 1 Zwiebel 6 EL Olivenöl oder  2 EL Kokosfett 30 dag Pilze 1 kl. Glas Artischocken 1 kl. Glas Kapern 200 ml Schlagobers oder pflanzliches Produkt aus Soja, Hafer, Kokos .... Salz, weißer Pfeffer aus der...

Auberginen parmigiana  Zutaten für 2 - 3 Pers. 2 Auberginen Olivenöl, Salz 100 ml Tomatenwürfel 1 Zwiebel Sz, Oregano, 2 Knoblauchzehen 10 dag Parmesan 20 dag Mozzarella oder 5 dag Cashewnüsse mit 1/2 EL Hefeflocken und etw. Salz zerkleinern...

Eierschwammerl mit Quinoareis 1 EL Kokosfett 1/2 Häferl Reis 1/2 Quinoa 1 Zwiebel 1/2 TL Schwarzkümmel 1/2 TL Salz 2 Häferl Wasser 1 Zwiebel ca. 400 g Eierschwammerl 2 Tomaten in Würfel geschnitten Petersilie Zubereitung: Fett zerlassen und...

Sommerrisotto Zutaten: 1/2 l Suppenbrühe pflanzlich 1 roter Zwiebel 2 kleine Zucchini 25 dag Pilze, Eierschwammerl oder Kulturpilze Olivenöl 1 Tasse oder Häferl Basmatireis 1 Schuss Weißwein Salz 1 TL Currypulver 20 dag Räuchertofu Zitronensaft...

Linzer Torte Zutaten für den Mürbteig 200 g Dinkelvollkornmehl 1 EL Sojamehl oder Maisstärke 125 g geriebene Haselnüsse 160 g Kokosblütenzucker oder Vollrohrzucker 150 g Kokosfett oder Butter 4 EL Sojamilch oder Milch 1 TL Vanillezucker 1/2 TL Zimt...

Hirse-Kræuter-Schnitten Zutaten für 4 Personen: 1 Tasse Hirse 2 EL Öl 2 Tassen Wasser Salz 4 Karotten 1 Zwiebel 3 EL geschroteter Leinsamen 3 EL geschroteter Sesam 4 handvoll Giersch und oder andere Garten- und Wildkräuter, Blüten Muskat, Pfeffer,...

Rhabarbertorte mit Haferflocken Zutaten für eine Springform 100 g Dinkelvollkornmehl 50 g Haferflocken 50 g Weizenmehl 80 g Staubzucker 1/4 Kl Zimt 1 Prise Salz 80 g Kokosfett Fülle 800 g Rhabarber in Stücke 1 EL Kokosfett 1/2 TL Zimt 50 - 100 g...

Wildkräuternockerl 350 g Mehl ( 180 g Weizenmehl 170 g Dinkelvollkornmehl) 50 g Kokosfett flüssig 1 KL Salz 320 ml Sojamilch 2 handvoll Wildkräuter oder mehr ( Brennessel,Gundelrebe,Giersch,Liebstöckl,Taubnessel,...) 3 Prisen Kurkuma gemahlen 1 EL...

Gnocchi mit Wildkräuter Zutaten für ca. 4 Personen 500 g Erdäpfel mehlig kochend 160 g Weizenmehl 40 g Grieß 1 EL Sojamehl 1 EL Kartoffelstärke 1/4 TL Salz Muskatnuss gem. 30 g flüssiges Kokosfett frische Wild- und Gartenkräuter Zubereitung...